ES TU OPORTUNIDAD
“No podemos aspirar a construir un mundo mejor sin hacer mejores a las personas”. Marie Curie.
Es época de detenerte, aceptar, replantear y volver a organizar tu diario vivir, porque estamos ante uno de los grandes retos más importantes de la humanidad.
Estamos experimentando un profundo cambio en esta “Era de Cambio”, a partir de esta pandemia.
Y nos está replanteando nuestras estructuras y costumbres más arraigadas, ya que nada es cierto, todo es incertidumbre y se hace necesario aprender a elegir nuestras emociones para batallar ese enemigo que ronda cerca nuestro: El miedo, la ansiedad, el estrés…
Todo duelo, necesita su proceso de elaboración y es necesario pasar por cada una de sus 5 fases:
Negación, Ira (se puede observar en forma de frustración, impotencia), Negociación, Depresión (se puede observar en forma de pena, tristeza), Aceptación.
Así hasta adaptarnos a la nueva situación, para mantenernos con optimismo frente a la nueva realidad.
Hasta que logremos el equilibrio emocional, ¿Qué podemos hacer?
Sugiero realizar algunas acciones prácticas para disfrutar y que el tiempo sea nuestro mejor aliado:
- Medita.
- Practica actividades físicas.
- Conecta de forma social digital. (hasta que podamos volver a reunirnos)
- Incluye rutinas diarias, por ejemplo escribir y agradecer cada mañana, o a la noche por lo que tenemos y hemos vivido.
- Dispone de tiempo para temas espirituales.
- Escribe un diario emocional.
- Escribe tus fortalezas y tus áreas de mejora.
- Escribe tus pasiones.
- Pídele a alguien una descripción sobre ti.
- Asiste a Talleres de Desarrollo personal.
- Practica mindfulness.
- Practica la Escritura Terapéutica.
- Visualízate cómo quieres verte.
- Escribe tus objetivos a lograr con una fecha de inicio y otra final.
- Haz tu tapiz de propósitos.
- Traza tu Ikigai.
- Practica el estado flow.
- Mira fotos donde estabas feliz para volver a sentir esa emoción.
- Escribe un creencia que te limite y conviértela en una que te empodere.
- Puntúa cada día tu autoconfianza y autoestima.
- Escribe tus valores y cómo los pones en práctica cada día.
- Escribe sobre tus pensamientos, el peso que tienen en tu mente y acciones.
- Escribe sobre tus logros alcanzados, aquellos que te propusiste el año anterior.
- Reflexiona si estás conforme con tu vida o quieres cambiar algo.
- Piensa y escribe qué objetivo quieres lograr de aquí a 6 meses.
- Antes de ir a dormir reflexiona sobre tu día y las emociones vividas.
- Escribe tus buenas acciones del día.
- Al irte a dormir, agradece por el día que has vivido.
- Al levantarte tómate 6 minutos para ti. Lee una frase positiva para tu día.
-
… elige tu acción.
Es tiempo de oportunidades, para renacer como el Ave Fénix.
Comparto un mensaje de la escritora norteamericana Joan Didion (1934-2021) que viene perfecto para este inicio de año 2022:
“No te estoy diciendo que hagas un mundo mejor, solo te estoy diciendo que vivas en él”. Joan Didion
“No te estoy diciendo que hagas un mundo mejor, porque no creo que el progreso sea necesariamente parte del paquete. Solo te estoy diciendo que vivas en él. No solo para soportarlo, no solo para sufrirlo, no sólo para atravesarlo, sino para vivir en él. Para mirarlo. Para tratar de captar la imagen. Para vivir imprudentemente. Para arriesgarse. Para hacer tu propio trabajo y enorgullecerse de él. Para aprovechar el momento. Y si me preguntas por qué deberías molestarte en hacer esto, podría decirte que la tumba es un lugar hermoso y privado, pero creo que nadie allí abrace. Tampoco cantan allí, ni escriben, discuten, ni ven las olas, o sienten el contacto con sus hijos. Y eso es lo que hay que hacer y conseguirlo mientras puedas y mucha suerte en ello”.
Fuente: Discurso de graduación de 1975 en la Universidad de California, Riverside
A partir de Enero, enviaré dos artículos mensuales, en lugar de cuatro.
Por lo que recibirás un artículo el primer y último sábado de cada mes.
Hasta el sábado 29 de enero y en el mientras tanto,
¡Ten un bonito y maravilloso día y que nada ni nadie te impida ser FELIZ!
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AUTOR:
Agustina Gómez Rodríguez
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