EXPRESA, REFUERZA Y ALCANZA TUS METAS
¡Confío en que este nuevo año y sobre todo este mes de febrero esté lleno de oportunidades y momentos inspiradores para ti!
Antes de sumergirnos en la fascinante conexión entre la escritura terapéutica y nuestras metas, permíteme recordarte algo importante.
En mis publicaciones anteriores, he compartido cómo las cartas personales y emocionales, ya sean navideñas, a para los reyes o simplemente dirigidas a uno mismo, tienen un poder transformador en nuestra vida diaria.
Si no has tenido la oportunidad de leer estos posts anteriores, te invito cordialmente a echarles un vistazo aquí y aquí para descubrir cómo la escritura de cartas, puede convertirse en una vía poderosa para explorar nuestras emociones, expresar nuestros deseos más profundos y fortalecer nuestros lazos emocionales con nosotros mismos y los demás.
Ahora, adentrémonos juntos en el poder terapéutico de la escritura reflexiva y cómo puede impulsarnos hacia nuestras metas más deseadas.
Durante la temporada festiva, muchos de nosotros nos sumergimos en la tradición de escribir cartas navideñas, pero…
¿Alguna vez te has detenido a considerar su impacto terapéutico en tu vida?
La carta navideña no solo es un medio para enviar buenos deseos y saludos a nuestros seres queridos, sino que también puede ser una práctica de escritura terapéutica, una manera efectiva de conectarnos con nuestras emociones, reflexionar sobre nuestros logros y enfrentar nuestras metas con determinación renovada.
Escritura terapéutica: Una herramienta poderosa.
El acto de escribir una carta personal, puede ser un proceso sanador y revelador. Al sentarnos y reflexionar sobre nuestros logros, desafíos y experiencias del año, nos sumergimos en un espacio donde nuestras emociones fluyen libremente. Esta práctica nos permite expresar nuestras alegrías, preocupaciones, gratitudes y aspiraciones de manera honesta y sin juicios.
¿Ha sido útil la carta navideña como escritura terapéutica?
Si has podido probar esta forma de escritura terapéutica, habrás observado los resultados que aporta, porque al embarcarte en esta práctica habrás experimentado una sensación de alivio al expresar tus sentimientos, una mayor claridad mental y un impulso renovado para afrontar nuevos desafíos. La carta personal se convierte así en una herramienta valiosa para reflexionar sobre el pasado, vivir el presente y visualizar el futuro.
¿No lo has probado aún?
¡Es el momento perfecto para comenzar!
Si aún no has probado esta técnica, te animo a que lo hagas. Toma un momento para sentarte en un lugar tranquilo, reflexiona sobre tu año pasado y escribe una carta a ti mismo, a ti misma, o a alguien especial. Expresa tus logros, sueños, emociones y metas. Permítete sentir cada palabra que escribes. Verás cómo este ejercicio te permite conectar con tu interior y te impulsa hacia la acción.
Reforzando emociones positivas y afrontando las negativas
La carta personal, no solo es una forma de expresión, sino también una herramienta para identificar las emociones que te llenan de alegría y aquellas que te causan malestar. Al reconocer y expresar estas emociones, podrás reforzar las positivas y trabajar para transformar o afrontar las negativas.
Se trata de un ejercicio terapéutico transformador.
Te invito a dar el paso, Ahora es tu momento de sumergirte en el poder transformador de la escritura terapéutica.
¿Cómo?
Toma unos minutos para reflexionar sobre un sentimiento o desafío que hayas experimentado recientemente. Luego, comprométete a escribir una breve carta a ti mismo, expresando tus emociones de manera honesta y sin filtros. Esta acción concreta te permitirá no solo plasmar tus pensamientos en papel, sino también iniciar un diálogo interno que puede llevarte a comprender más profundamente tus emociones y descubrir nuevas perspectivas para afrontarlas.
¡Este año, permítete el regalo de la escritura terapéutica a través de una carta personal!
En el mientras tanto,
¡Ten un excelente día y que nada ni nadie te impida ser Feliz!
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Autor:
Agustina Gómez Rodríguez
Análisis Grafológico Resolutivo©
Grafóloga Pública – Título Oficial Nº 69.994, Buenos Aires. Argentina.
Grafoanalista Científico Emocional -Diploma de Honor- Buenos Aires. Argentina.
GrafoPsicóloga – Instituto Español de Grafología –SO.ESP.GRAF. Madrid. España.(Especializada en: Selección de Personal, Compaginación de Socios, Equipos)
Técnico en BioProgramación – Licencia Nº 613745, Gijón. España.
Máster en Dirección y Gestión Innovadora de RRHH. IEBSchool, Escuela de Negocios. Barcelona. España.
Máster Universitario en Dirección e Innovación en RRHH. URJC. Madrid. España.
Practitioner en PNL, Inteligencia Emocional, Management y Coaching Life & Executive, Universidad Isabel I de Burgos. España.
Posgrado Universitario en Coaching, PNL y Liderazgo de Equipos. Universidad Isabel I de Burgos. España.
Máster Universitario en Coaching, Gestión Emocional y Mindfulness. Universidad Isabel I de Burgos. España.
Doctorado en Excelencia en Psicología «Cum Laude». UNICLAU LAUDE INTERNATIONAL UNIVERSITY. Miami. U.S.A.